la espina
dorsal y no solo
se ocupa
de la digestión
Por de
pronto, los médicos ya confirmaron que el intestino humano “tiene más neuronas
que la espina dorsal y actúa independientemente del sistema nervioso central”,
y que es es un “cerebro ‘independiente’ en nuestras entrañas y su compleja
comunidad microbiana influye en nuestro bienestar general”.
 |
| El "segundo cerebro" de nuestro cuerpo |
La
agencia BBC Mundo del Reino Unido, señala que “los médicos tienen cada vez más
claro que la función de nuestro sistema digestivo va mucho más allá de
simplemente procesar la comida que ingerimos”.
“Es más,
los médicos están investigando si se podría usar para el tratamiento de
enfermedades mentales o del sistema inmunológico”, añade.
Y será
por eso que, afirma la agencia, “desde unos años muchos lo apodan ‘el segundo
cerebro’".
Ese
cerebro "independiente" en nuestras entrañas y su compleja comunidad
microbiana influyen en nuestro bienestar general.
La BBC cita
a la doctora Megan Rossi, “una especialista australiana en salud intestinal,
para explorar por qué debemos prestarle más atención a nuestras barrigas” y
presenta datos novedosos sobre ese “segundo cerebro”.
"A
diferencia de cualquier otro órgano de nuestro cuerpo, nuestro intestino puede
funcionar solo. Tiene su propia autonomía para tomar decisiones, no necesita
que el cerebro le diga qué hacer", dijo la doctora Rossi a la agencia.
Si le temes a una comida te hará daño
“Si le
tienes miedo a una comida en particular y la comes, puedes físicamente
desarrollar síntomas intestinales, aunque no le tengas alergia ni intolerancia”,
dice la doctora.
 |
| ¡Cuidado con la barriga! |
Apunta luego
que “lo que gobierna al intestino es el sistema nervioso entérico (SNE), que es
una ‘sucursal’ del sistema nervioso autónomo, encargada de controlar
directamente el aparato digestivo”.
“Ese
sistema nervioso se extiende por el tejido que reviste el estómago y el sistema
digestivo, y tiene sus propios circuitos neuronales”.
“Aunque
funciona independientemente del Sistema Nervioso Central (SNC), se comunica con
él a través de los sistemas simpático y parasimpático”, destaca.
Las células del sistema inmune
“El 70%
de las células de nuestro sistema inmune vive en el intestino”, lo que
según
Rossi, “hace que la salud de nuestro intestino sea clave para nuestra inmunidad
ante las enfermedades”.
“La
especialista dice que las investigaciones más recientes sugieren que si tienes
problemas intestinales es más probable que seas más vulnerable ante
enfermedades comunes como una gripe, por ejemplo”, indica la BBC.
Distintos
microbios prosperan con distintos alimentos y por eso el microbioma intestinal
mejora con una dieta diversa.
 |
| Doctora Rossi, dedicada a fenómenos intestinales |
La doctora
Rossi dijo, asimismo, que “alrededor de la mitad de nuestras heces fecales son
bacterias”.
“Muchas
de esas bacterias son buenas y por eso los trasplantes de heces pueden ser una
forma de tratamiento vital pata algunos enfermos con un microbioma intestinal
debilitado”, le dijo a la BBC.
Los microbios son nuestras mascotas
Por otro
lado, hablando de heces, la BBC le preguntó a Rossi con cuánta frecuencia es
normal ir al baño.
La
especialista contestó que de acuerdo a las investigaciones se considera normal
defecar desde 3 veces al día hasta 3 veces por semana.
La médica
australiana le dijo también a la BBC que “en nuestro intestino viven trillones
de microbios, a los que les gustan distintos alimentos”.
“Estos
microbios son clave para la digestión porque su actividad le permite a nuestro
cuerpo absorber ciertos nutrientes de los alimentos”, subrayó.
"A mí
me gusta decir que los microbios son como nuestras pequeñas mascotas internas,
así que las quieres cuidar y nutrir", dice la especialista.
 |
| En la variedad están el gusto y la salud |
Las
personas que siempre comen lo mismo tienen un microbioma intestinal más pobre
que las que siguen una dieta diversificada.
“Distintos
microbios prosperan con distintos alimentos y por eso el microbioma intestinal
mejora con una dieta diversa”, anotó.
Un
microbioma rico y variado está asociado a una mayor salud intestinal, según
Rossi, y en consecuencia a un mayor bienestar general, precisó el informe.
“Por otro
lado, las personas que siempre comen lo mismo tienen un microbioma más pobre”.
El intestino está ligado al estrés
Si tienes
problemas intestinales, según Rossi, "algo clave que necesitas hacer es
observar cuánto estrés tienes".
"En
mi práctica clínica yo siempre le digo a los pacientes que hagan 15 o 20
minutos al día de meditación. Después de hacerlo a diario durante cuatro
semanas, y de convertirlo en un hábito, veo que solo con eso ya mejoran los
síntomas", declaró luego.
Así que
"desestresarse es muy, muy importante", dice la especialista.
“Es
interesante también pensar que la mayoría de la serotonina del cuerpo, se
estima que en torno al 80% o 90%, se encuentra en el tracto gastrointestinal.
 |
| Desestresarse es importante |
Las bacterias cambian tu estado de ánimo
La
doctora Rossi dice que “si te da miedo un alimento, sentirás que te hace daño”
y que “las neuronas no están solo en nuestros cerebros”.
Es cierto
que hay unos intestinos más sensibles que otros, pero según la doctora Megan
Rossi hay investigaciones recientes sorprendentes que sugieren que si le tienes
miedo a una comida en particular y la comes, puedes físicamente desarrollar
síntomas.
"En
la clínica veo constantemente cómo las creencias pueden desencadenar problemas
intestinales".
Hay mucha
gente que cree, a veces por una moda pasajera, que el gluten o la lactosa les
va a hacer daño, sin que tengan realmente una alergia o una intolerancia.
Según
Megan Rossi estas son algunas acciones que puedes tomar para mejorar tu salud
intestinal:
Seguir
una dieta diversa para diversificar el microbioma intestinal
Bajar el
nivel de estrés, haciendo meditación, relajación o yoga
Si ya
tienes síntomas de algún problema intestinal es mejor evitar el alcohol, la
cafeína y las comidas picantes porque pueden exacerbarlos.
Trata de
dormir mejor: un estudio demostró que si cambias o interrumpes el reloj
biológico alterando tus patrones de sueño, también interrumpes el de los
microbios de tu intestino, y lo que quieres más bien es mimarlos.
(Imágenes CARLO107
/GETTYIMAGES, JONGHO SHIN /GETTYIMAGES, HINKSTOCK difundidas por la BBCMundo y Youtube)
No hay comentarios.:
Publicar un comentario